20 articles · 4 catégories · 2 auteurs experts
Rédigé par un coach CrossFit ® L1 et une journaliste sport indépendante. Aucun placement marque, aucune box ne paie pour figurer dans nos articles.
Entraînement
AMRAP vs EMOM vs For Time : choisir le format selon ton objectifTrois formats de WOD, trois logiques différentes. Quand utiliser l'AMRAP (capacité), l'EMOM (pacing), le For Time (intensité), guide pratique.
Équipement
Ceinture de levée crossfit : powerlifting 10mm ou lever 13mm Velcro ?Deux types de ceintures, deux usages différents. Quand choisir une powerlifting rigide vs une lever Velcro pour ton CrossFit.
Équipement
« J'ai testé 3 cordes à sauter pour mes DU » : Picsil vs RxSmartGear vs CrossRopeTest long-terme 6 mois de trois cordes à sauter haut de gamme pour double-unders crossfit. Verdict par profil et budget.
Pilier Communauté & événements
CrossFit ® Open 2026 : guide complet inscription, dates et stratégie scoringCalendrier officiel Open 26 fév - 16 mars 2026, Quarterfinals, Semifinals, Games San Jose. Stratégie pour finir top 25%.
Entraînement
« Fran m'a cassé » : déconstruction du WOD benchmark le plus craint21-15-9 thrusters + pull-ups. 5 minutes d'enfer. Analyse de Fran : histoire, anatomie, stratégie pacing par niveau et erreurs à éviter.
Équipement
Home gym CrossFit ® minimal : monter ton setup pour moins de 500€Le matériel essentiel pour faire 80% des WODs CrossFit ® à la maison sans rig pro. Budget 500€, options +250€ et 1000€.
Communauté & événements
HYROX vs CrossFit ® : pourquoi 1 crossfitteur sur 3 bascule en 2026Le format HYROX gagne 30% chaque année en France. Comparatif vs CrossFit : format, communauté, coût, profil idéal.
Pilier Nutrition sportive
Macros crossfit : combien de protéines pour progresser sans grossirCalcul précis des macros pour un crossfitteur : protéines 1.6-2.2 g/kg, répartition jour de WOD vs repos, sources et timing. Méthode appliquée à un cas concret.
Nutrition sportive
Mes 7 recettes meal-prep dimanche pour la semaine d'un crossfitteurUne recette par jour, préparées en 1h dimanche. Macros calibrées pour 75 kg WOD 3x/semaine. Liste de courses prête à imprimer.
Pilier Équipement
Meilleures chaussures CrossFit ® 2026 : Nano X5 vs Metcon 10 vs NOBULL Trainer+Comparatif listicle : 5 paires testées sur charge, run et fit large. Méthodologie en 5 critères, verdict par profil pratiquant.
Entraînement
Notre méthodologie pour classer les box sur la qualité du coachingComment on observe et note la qualité du coaching dans une box CrossFit ® : 5 critères, visite-mystère, notation 0-10. Méthode publique.
Entraînement
Mobilité 10 min avant chaque WOD : ma routine de coach5 mouvements clés à exécuter en 10 min avant ton WOD : 90/90 hanche, t-spine, scap CARs, ankle drill, wrist prep. Routine personnelle Thibault Crémier.
Équipement
Montre cardio pour crossfit : Garmin Forerunner vs Polar Vantage vs Apple Watch UltraComparatif 2026 des montres connectées pour crossfitteur : HR au poignet en WOD intense, GPS, autonomie, apps. Verdict par budget.
Nutrition sportive
« La créatine fait gonfler » et 4 autres mythes nutrition crossfit démontésCinq idées reçues qui circulent dans les box CrossFit ® : créatine, BCAA, protéines/reins, jeûne intermittent, cétogène. Ce que dit vraiment la science.
Nutrition sportive
Peri-workout : que manger 2h avant et 1h après ton WODFenêtre pré-WOD 2h, intra-effort hydratation, fenêtre post-WOD 1h. Plan repas template prêt à imprimer pour ton entraînement crossfit.
Communauté & événements
Portrait : Léa Vacherand, athlète emblématique du circuit FRLéa Vacherand, persona fictive représentative du top 25% Open FR. Son parcours, sa programmation, sa box, sa nutrition, un modèle accessible.
Communauté & événements
Préparer son premier WOD compétitif : 6 semaines avant un Throwdown FRLe plan d'attaque réaliste pour ton premier Throwdown amateur FR : volume, spécifique, simulation, deload, jour J. Méthode coach.
Pilier Entraînement
Programme CrossFit ® débutant 12 semaines : structurer tes 3 séances/semainePlan complet 12 semaines pour démarrer le CrossFit ® sans te blesser : 3 séances/semaine, charges, benchmarks, suivi RPE. Imprimable.
Communauté & événements
Iron, French, Coq Throwdown : top 5 compétitions amateures FR 2026Calendrier 2026 des Throwdowns amateurs FR : Iron Throwdown Toulouse, French Throwdown Reims, Coq Throwdown Bordeaux et 2 autres.
Nutrition sportive
Zone Diet vs Paleo vs IIFYM pour crossfitteur : quel régime tient sur 12 moisTrois approches alimentaires pour crossfitteurs : Zone Diet (Sears), Paleo et IIFYM. Comparatif sur adhérence, charge mentale, performance.